7 самых полезных продуктов лета

Лето, как и любое другое время года, требует особого питания. Узнайте, какие продукты будут наиболее полезны именно летом.

  1. Вишня

 1

Источник: supersadovnik.net

Эта ягода отлично утоляет жажду, а также улучшает аппетит и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, которая так страдает в летних пробках по пути за город!

  1. Арбуз

 2

Источник: multivitaminguide.org

Как мы все знаем, арбуз на 90% состоит из воды, и именно поэтому он является прекрасным вариантом, помогающим охладиться и пополнить запас электролитов, значительное количество которых утрачивается организмом при сильном обезвоживании в жару.

  1. Кукуруза

 3

Источник: joyreactor.cc

К сожалению, кукуруза имеет очень короткий сезонный срок, так что вперёд на пикники и шашлыки наслаждаться её отменным вкусом!

  1. Мята

4

Источник: lesnajakosmetika.ru

Свежая мята моментально поможет вам ощутить свежесть и прохладу, а также — победить бессонницу в жаркие летние ночи.

  1. Кабачки

 5

Источник: oneoflady.com

Кабачок на 95% состоит из воды, таким образом, он помогает участвовать в метаболических процессах и выводить шлаки из организма, а также разгружает почки, которым в жару и так не сладко.

  1. Нежирные молочные продукты

6

Источник: vita-schola.ru

Именно летом лучше усваивается кальций, так как мы больше бываем на солнце и нам помогает витамин D. Также в летний период, когда животные питаются свежей травой, в молочных продуктах появляется больше витаминов и аминокислот.

  1. Вода

7

Источник:biovita.ru

Безусловно, вода – это не продукт, однако летом она является важной составляющей всей жизнедеятельности человека!

Автор: Кульбеч Алёна