Читинг – худеем с удовольствием!

Читинг (от англ. “cheating”- обман, жульничество) – это противоположность разгрузочным дням, он разрешает отступиться от строгой диеты и побаловать себя чем-нибудь вкусным, но не очень полезным. Читинг — это ещё и отличная психологическая разгрузка! Во время диеты организм потребляет минимум калорий и это приводит к плохому самочувствию и упадку сил,…

Топ-5 высококалорийных продуктов для похудения

В настоящее время принято считать, что жирные продукты вредят нашему здоровью, и лучше их не есть совсем или, по крайней мере, сильно ограничить употребление, особенно, если стремишься похудеть или удержать форму. Однако, мы хотим развенчать мифы о «неполезности» жиров и рассказать вам не о вредных жирах, а о полезных. Ведь…

Повседневные продукты, мешающие нам похудеть

Здесь мы не будем рассказывать о всех известных вредных продуктах, таких как чипсы, сладкие газированные напитки, сдобные булки, колбасы и прочее. Хотим просветить вас в области тех продуктов, что знакомы каждому из нас и, на первый взгляд, не вызывают недоверия: Бульон   Источник: domkuh.ru Бульон – это насыщенный концентрированный раствор…

Как пить дать: худеем с помощью воды

Знаете ли вы, насколько необходимо пить простую воду? Конечно, пить надо, и когда хочется, многие пьют чаи, соки и газировки. И поступают неправильно. Все напитки, кроме воды, воспринимаются нашим организмом как еда. Они обрабатываются в желудке, вместо того, чтобы направиться на очищение организма и восполнение водного баланса. Организму необходима вода…

Топ-5 специй для похудения

Многие современные диеты делают упор на пресную пищу. Например, рисовая или гречневая моно диеты предполагают употребление продуктов исключительно в чистом виде, без добавок. Но так хочется чего-то вкусного! Если вы на диете, не стоит отказывать себе в добавлении специй – ведь по последним исследованиям они не только не помешают, но…

Худеть не вредно!

Спортивная индустрия растет, с каждым годом появляется множество новых кардиотренировок, направленных на эффективное сжигание жиров. Но, как мы знаем, чтобы повысить результативность и добиться желаемого, лучше использовать комплекс, состоящий из регулярных тренировок, правильно выстроенного питания, режима дня, отказа от вредных привычек и по возможности массажа и сауны. Важно помнить, что…